optimusveterinaria.com

Popularitatea cafelei verde pentru dietă a început să se răspândească de atunci apărea afirmarea revendicării acea conținutul este capabil să slăbească. Dar, de fapt,încă nu există studiu cine poate dovedi revendicarea.

Cafea verde sau cafea verde sunt boabe de cafea crude, neprăjite. Cafeaua verde pentru dieta este in general ambalata sub forma de extracte si suplimente. Dar înainte de a consuma cafea verde, să examinăm mai întâi eficacitatea acesteia și riscurile pentru sănătate.

K. eficacitateopHverdepentru Dieta Conform Cercetărilor

Se spune că cafeaua verde pentru dietă are multe beneficii pentru sănătate, deoarece conține compuși ai acidului clorogenic. Se crede că această substanță are efecte antioxidante care pot ajuta la pierderea în greutate și la inhibarea acumulării de grăsime. De asemenea, se crede că cafeaua verde are un efect bun asupra menținerii sănătății creierului.

Atât cafeaua obișnuită (boabe de cafea prăjite) cât și cafeaua verde conțin de fapt acid clorogenic. Cu toate acestea, conținutul de acid clorogenic din cafeaua verde este mai mare deoarece boabele de cafea nu trec prin procesul de prăjire. Procesul de prăjire a boabelor de cafea poate reduce într-adevăr cantitatea de acid clorogenic.

acumSe crede că nivelul ridicat de acid clorogenic din cafeaua verde are potențialul de a pierde în greutate. Dar, din păcate, cercetările efectuate până acum sunt încă la scară mică, astfel încât nu se poate constata eficacitatea cafelei verde și siguranța acesteia dacă este consumată pe termen lung.

Riscurile și efectele secundare ale cafelei verde pentru dietă

La fel ca cafeaua obișnuită, cafeaua verde conține și cofeină. Prin urmare, această cafea poate provoca aceleași reacții adverse ca și cafeaua obișnuită și anume:

• Durere de cap.
• Tulburări digestive, cum ar fi greață și balonare.
• Greu de dormit.
• Inima bătând cu putere.
• Urinare frecventa.

Din cauza conținutului de cofeină, cafeaua verde nu este bună dacă este consumată de persoane cu tulburări de anxietate, osteoporoză, diabet, hipertensiune arterială, glaucom, tulburări digestive sau tulburări de sângerare.

Cafeaua verde este, de asemenea, expusă riscului de a provoca interacțiuni cu medicamentele de subțiere a sângelui și medicamentele stimulatoare, și anume medicamente sau substanțe care pot crește activitatea sistemului nervos din creier. Prin urmare, nu beți cafea verde dacă luați aceste medicamente.

Dacă doriți să consumați cafea verde pentru dieta dvs., este foarte recomandat să vă consultați mai întâi medicul. Mai ales dacă suferiți de anumite boli, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, sau luați medicamente. Utilizarea suplimentelor de cafea verde la copii și femeile însărcinate trebuie consultată și cu un medic.

Consumul de cafea verde pentru o dietă poate ajuta la pierderea în greutate, dar experții sunt de acord că nu există nicio modalitate de a pierde în greutate mai eficientă și mai sigură decât dieta obișnuită și exercițiile fizice.