Beneficiile ceaiului simplu nu sunt la fel de amar ca gustul
Mulți oameni le place să se bucure de ceai simplu fără un amestec de zahăr. Deși are un gust amar, această băutură are multe beneficii pentru sănătate.
Există diferite tipuri de ceai care pot fi savurate, de la ceai verde, ceai negru, până la ceai oolong. Deși toate tipurile de ceai sunt delicioase de băut în stare dulce, consumul de ceai neîndulcit este mai recomandat.
Ceaiul care este consumat cu îndulcitori adăugați are mai multe calorii, făcându-vă mai predispus la carii și a fi supraponderal. În timp ce ceaiul simplu poate oferi beneficii pentru sănătate, fără a crește aportul de calorii al organismului.
Diverse beneficii ale ceaiului proaspăt
Următoarele sunt beneficiile pe care le puteți obține din consumul de ceai simplu:
1 Mrelaxează corpul
Consumul de ceai simplu poate face corpul să devină mai relaxat. Acest lucru nu poate fi separat de beneficiile conținutului L-teanina care este în ceai în relaxarea corpului.
Nu numai asta, L-teanina oferă și alte beneficii, cum ar fi reducerea stresului, îmbunătățirea dispozitieși îmbunătățirea funcției creierului. Beneficiile ceaiului simplu le puteți găsi în ceaiul verde și ceaiul negru.
2. Normalizați nivelul zahărului din sânge
Obiceiul de a consuma ceai simplu poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Conținutul de polifenoli din mai multe tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul oolong, poate crește sensibilitatea la insulină în organism. Acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să fie mai ușor de controlat.
Nu numai asta, polifenolii continuti in mai multe tipuri de ceai sunt si utili pentru reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2 si controlul diabetului.
3. Scăderea colesterolului rău
Un alt beneficiu pe care îl puteți obține din consumul de ceai simplu este că poate scădea colesterolul rău (LDL). Un studiu a constatat că consumul regulat de ceai simplu reduce nivelul de colesterol rău din organism cu până la 11%. Tipul de ceai nesărat pe care îl poți consuma ca medicament natural pentru scăderea colesterolului este ceaiul negru.
4. Circulația sângelui fluidă
Consumul regulat de ceai simplu poate îmbunătăți circulația sângelui în organism. Motivul este că conținutul de polifenoli din ceai poate preveni formarea plăcii în vasele de sânge.
De asemenea, vă face mai puțin predispus la îngustarea vaselor de sânge. Ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul oolong sunt tipuri de ceai pe care le puteți consuma pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
5. Mprevenirea cancerului
Ceaiul a fost cunoscut drept una dintre băuturile care pot preveni apariția cancerului. Polifenolii și antioxidanții din ceai sunt cunoscuți că protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Puteți obține aceste beneficii, în special din ceaiul verde și ceaiul negru.
Deși are o varietate de beneficii, fii atent la cantitatea de ceai pe care o bei. Limita recomandată pentru consumul de ceai este de 2-3 căni pe zi. Nu bea mai mult ceai, mai ales daca esti insarcinata sau ai arsuri la stomac.
Consumul de ceai în exces riscă să vă provoace reacții adverse din cauza cofeinei conținute în acesta.
