optimusveterinaria.com

Beneficiile apei de cocos nu sunt doar pentru a calma setea, ci și pentru sănătatea corpului. Pe lângă faptul că poate depăși simptomele deshidratării ușoare, consumul de apă de cocos poate reduce și riscul de boli de inimă.

Apa de cocos este adesea alegerea băuturilor consumate pe vreme caldă pentru a potoli setea. Pe lângă gustul său răcoritor, apa de cocos are și o varietate de beneficii care sunt bune pentru sănătate.

În 1 cană sau aproximativ 240 ml de apă virgină de nucă de cocos, există 46 de calorii și diverși nutrienți, cum ar fi:

• Carbohidrați
• Fibră
• Proteină
• Vitamina C
• Minerale, cum ar fi magneziu, potasiu și calciu
• Antioxidant

Diverse beneficii ale apei de cocos pentru sănătate

Pe lângă eliminarea setei, apa de cocos poate oferi și diverse beneficii organismului. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile apei de cocos pe care le puteți obține:

1. Crește rezistența corpului

Nu numai că oferă un efect revigorant, apa de cocos poate crește și rezistența corpului. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de carbohidrați din apa de cocos poate fi folosit de organism pentru a produce energie, astfel încât să poți fi mai entuziasmat de desfășurarea activităților.

2. Preveniți deshidratarea

Apa de cocos este, de asemenea, adesea folosită pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului și pentru a depăși deshidratarea ușoară. Cu toate acestea, vi se recomandă totuși să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea.

3. Menține rezistența

Apa de cocos conține o varietate de antioxidanți care pot proteja organismul de expunerea la radicalii liberi care provoacă diverse boli. Cu toate acestea, beneficiile apei de cocos trebuie să fie studiate în continuare.

4. Reduceți riscul de boli de inimă

Se crede că apa de cocos are un efect care poate reduce nivelul de colesterol rău (LDL) din sânge, astfel încât să poată reduce acumularea de grăsime, care este unul dintre factorii de risc pentru boli de inimă și atacuri de cord.

5. Preveniți boala de pietre la rinichi

Un studiu spune că apa de cocos poate preveni acumularea de cristale care se lipesc de rinichi și de alte părți ale tractului urinar. Acest lucru face ca apa de cocos să fie considerată eficientă pentru prevenirea pietrelor la rinichi.

6. Scade tensiunea arterială

Beneficiile apei de cocos sunt considerate a fi bune pentru scăderea și controlul tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că apa de cocos conține potasiu, care s-a dovedit că scade tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială.

Cu toate acestea, beneficiile apei de cocos pentru scăderea tensiunii arteriale necesită încă cercetări suplimentare.

Cum să consumi apa de nucă de cocos potrivită

Pentru a obține beneficiile maxime ale apei de cocos, ar trebui să consumați apă de cocos pură obținută direct din nuci de cocos. În plus, este, de asemenea, sfătuit să nu adăugați zahăr sau îndulcitori artificiali atunci când îl consumați.

Dacă consumați apă de cocos ambalată, asigurați-vă că ambalajul nu este deteriorat și acordați atenție conținutului nutrițional din acesta. Majoritatea apei de nucă de cocos îmbuteliate nu mai este pură și este aromatizată sau zahăr adăugat. Dacă este consumat în exces, cu siguranță nu este bun pentru sănătate.

Puteți păstra apa de cocos ambalată în frigider pentru a o păstra proaspătă. Cu toate acestea, atunci când este deschis, consumați imediat apa de cocos ambalată cel puțin în 24 de ore.

Dacă aveți plângeri după ce ați consumat apă de nucă de cocos, cum ar fi greață, vărsături, dureri de stomac sau diaree, consultați-vă medicul pentru o examinare și un tratament.