optimusveterinaria.com

Calciul este un mineral important care este benefic pentru creșterea și întreținerea oaselor și a dinților. Calciul poate fi obținut din mai multe tipuri de alimente, cum ar fi laptele și produsele sale procesate, legumele verzi, sardinele și somonul.

Pe lângă menținerea oaselor și a dinților sănătoși, calciul este, de asemenea, necesar pentru a sprijini activitatea sistemului nervos, coagularea sângelui și contracția musculară. Lipsa acestui mineral poate provoca încetinirea creșterii copilului și poate declanșa diverse boli, cum ar fi rahitismul, osteomalacia și osteoporoza.

Suplimentele de calciu pot fi administrate atunci când aportul de calciu din alimente se simte a lipsi sau atunci când necesarul de calciu al organismului crește.

Marcă comercială a suplimentului de calciu: Blackmores Calcimag Multi, Calcium-D-Redoxon (CDR), Citrat de calciu, Lactat de calciu, Calcium-Sandoz, Nature's Health Nano Calcium, Osfit, Osteocare, Osteo Cal, Ostobon, Protecal Osteo, Sea-quill, Wellness, Zevit Grow.

Ce este calciul?

Precauții înainte de a utiliza calciu

• Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți o alergie la calciu sau la oricare dintre ingredientele produselor din suplimente de calciu.
• Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă, alăptați sau intenționați să rămâneți gravidă, astfel încât doza dumneavoastră de calciu să poată fi ajustată corespunzător.
• Nu luați suplimente de calciu fără sfatul medicului dumneavoastră dacă aveți boli de rinichi, boli de inimă, sarcoidoză, tumori osoase, cancer de prostată, hipercalcemie sau hipercalciurie.
• Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți alte deficiențe minerale, cum ar fi fier, magneziu, zinc și fosfat.
• Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați medicamente pentru diabet, boli de inimă și epilepsie.
• Dacă aveți o reacție alergică la medicament sau un supradozaj după ce ați luat suplimente de calciu, consultați imediat un medic.

Dozarea calciului și reguli

Suplimentele de calciu sunt disponibile sub formă de tablete și sirop. Acest supliment poate fi folosit ca adaos pentru a satisface nevoile zilnice de calciu, pentru a depăși deficiența de calciu, pentru a reduce nivelul de fosfat și pentru a neutraliza acidul din stomac.

În general, următoarele sunt doze de calciu bazate pe utilizarea lor prevăzută:

Depășirea deficitului de calciu

Doza de suplimente de calciu pentru a depăși deficitul de calciu este:

• Adulți: 0,5–4 g pe zi, împărțite în 1–3 prize.
• Copii: 0,5-1 g pe zi.

Scăderea nivelului de fosfat la pacienții cu insuficiență renală cronică

Pacienții cu insuficiență renală cronică au de obicei exces de fosfat (hiperfosfatemie), necesitând suplimente de calciu. Doza este după cum urmează:

• Adulti: 3-7 g pe zi. Doza este împărțită și ajustată în funcție de nivelul de fosfat al pacientului.

Depășirea nivelului crescut de acid gastric

O serie de tulburări digestive, cum ar fi arsurile la stomac și colita, pot determina creșterea nivelului de acid din stomac, așa că uneori sunt necesare suplimente de calciu. Dozele care trebuie administrate sunt:

• Adult: 0,5–3 g când apar simptome. Doza maximă este de 7,5 g pe zi, timp de până la 2 săptămâni.
• Copii: 0,4–0,8 g când apar simptome. Doza pentru copiii cu vârsta peste 12 ani este aceeași cu doza pentru adulți.

Necesarul zilnic normal de calciu

Rata de adecvare nutrițională (RDA) pentru calciu depinde de vârsta și starea fiecărei persoane. Următoarele sunt DZR pentru calciu în funcție de vârstă:

• 0-6 luni: 200 mg pe zi
• 7-12 luni: 260 mg pe zi
• 1-3 ani: 700 mg pe zi
• 4-8 ani: 1.000 mg pe zi
• 9-18 ani: 1.300 mg pe zi
• 19-50 ani: 1.000 mg pe zi, inclusiv femeile însărcinate și care alăptează
• 50 de ani și peste: 1.000 mg pe zi

Cum să consumi calciu corect

Suplimentele de calciu sunt luate pentru a completa nevoia organismului de acest mineral, nu ca un substitut al nutrienților din alimente. Prin urmare, nu toată lumea are nevoie de el.

Suplimentele de calciu sunt necesare dacă aportul de calciu din alimente nu este suficient, organismul are nevoie de mai mult calciu sau există anumite boli care interferează cu absorbția calciului sau cresc necesarul de calciu.

În general, suplimentele de calciu sunt necesare persoanelor care au următoarele afecțiuni:

• Suferiți de deficit sau deficiență de calciu (hipokaliemie), insuficiență renală cronică sau osteoporoză.
• Suferind de tulburări digestive, precum colita sau boala celiacă, care reduce absorbția calciului.
• Urmați o dietă vegană.
• Suferiți de intoleranță la lactoză și limitați consumul de produse lactate.
• Consumul excesiv de proteine ​​sau sodiu pe termen lung, astfel încât organismul să excrete mai mult calciu.
• Luarea de corticosteroizi pe termen lung.
• Deja la menopauza.

Dacă aveți afecțiunile de mai sus, consultați-vă medicul pentru a afla dacă trebuie sau nu să luați suplimente de calciu. De asemenea, medicul va stabili doza de suplimente de calciu în funcție de nevoile și condițiile dumneavoastră.

Suplimentele de calciu sunt recomandate a fi luate cu mesele pentru o absorbtie optima. Înghițiți tableta de supliment cu ajutorul apei.

Frecvența de a lua suplimente de calciu trebuie distribuită uniform pe parcursul zilei pentru efecte optime. Luarea simultană a unor cantități mari de calciu poate îngreuna digerarea și poate declanșa reacții adverse.

Pentru a maximiza beneficiile acestui supliment, alegeți un produs supliment de calciu care se potrivește nevoilor dumneavoastră. Suplimentele cu conținut de carbonat de calciu au avut cele mai ridicate niveluri de calciu, urmate de citrat de calciu și lactat de calciu.

În plus, vi se recomandă să luați suplimente de calciu cu vitamina D. Vitamina D poate ajuta la absorbția calciului. Vitamina D este de obicei deja conținută în produsele suplimente de calciu.

Interacțiuni ale calciului cu alte medicamente

Următoarele sunt câteva dintre interacțiunile care pot apărea atunci când suplimentele de calciu sunt utilizate cu alte medicamente:

• Scăderea eficacității bifosfonaților, antibioticelor chinolone, tetraciclinei, levotiroxinei, fenitoinei și tiludronatului disodic.
• Risc crescut de hipercalcemie și hipercalciurie atunci când este utilizat cu diuretice tiazidice.
• Scăderea eficacității suplimentelor de calciu datorită excreției crescute de calciu din organism, atunci când sunt utilizate cu medicamente antiacide.
• Scăderea absorbției calciului de către organism, atunci când este utilizat cu laxative.
• Risc crescut de aritmii (bătăi neregulate ale inimii), dacă este utilizat cu digoxină.

Efecte secundare și pericole ale calciului

Dacă sunt luate în doze mari, suplimentele de calciu pot provoca reacții adverse, cum ar fi:

• burp
• Umflat
• Constipație

Aceste reacții adverse sunt de obicei temporare și pot fi ameliorate bând multă apă sau luând o dietă bogată în fibre. Dacă efectele secundare sunt severe sau nu scad, consultați medicul dumneavoastră.