optimusveterinaria.com

Nu numai că are un gust delicios, dar și conținutul de fructe de dragon roșu este și foarte divers. Pe lângă faptul că este bun pentru a-ți satisface aportul nutrițional zilnic, conținutul de vitamine și minerale din fructele dragonului roșu este bun și pentru menținerea unui organism sănătos.

Fructul dragonului este unul dintre fructele care este destul de des consumat de oamenii din Indonezia. Acest fruct are o piele care arată solzoasă și roșie sau roz violet. Pe baza culorii cărnii, fructul dragonului este format din 2 tipuri, și anume fructul dragonului alb și fructul dragonului roșu.

S-ar putea să vă întrebați dacă conținutul nutrițional al fructelor dragonului roșu este diferit de cel al fructelor dragonului alb. Ei bine, trebuie să știți, deși are o culoare diferită a pulpei, conținutul nutrițional al fructelor dragonului nu este mult diferit.

Conținutul și beneficiile fructelor dragonului roșu

Fructul dragonului este un tip de fruct care are un conținut scăzut de calorii. Într-o porție de fructe de dragon (aproximativ 100 de grame) există doar aproximativ 60 de calorii. De asemenea, acest fruct nu conține absolut nicio grăsime. Cu toate acestea, conținutul nutrițional al fructelor dragonului este destul de mare. Următoarele sunt câteva dintre conținutul fructelor dragonului și beneficiile acestuia pentru sănătatea corpului dumneavoastră:

1. Vitamina C

Conținutul de vitamina C din fructele dragonului funcționează ca un bun antioxidant pentru a proteja organismul de expunerea la radicalii liberi. Conținutul de vitamina C din fructele dragonului este bun și pentru stimularea formării colagenului, menținerea rezistenței și ajutarea la absorbția fierului pentru ca organismul să nu ducă lipsă de sânge.

2. Vitamina B2 și vitamina B3

Pe lângă vitamina C, fructul dragonului conține și vitamina B2 și vitamina B3. Ambele vitamine joacă un rol important în menținerea metabolismului lin al organismului și în menținerea sănătății țesuturilor corpului. Se crede, de asemenea, că aportul adecvat de vitamine B reduce riscul apariției mai multor boli, cum ar fi migrenele, cataracta, preeclampsia și bolile de inimă. Se spune, de asemenea, că vitamina B joacă un rol important în menținerea sănătății nervilor organismului.

3. Magneziu

Fructul dragonului este un tip de fruct care conține mult magneziu. Datorită acestor ingrediente, acest fruct poate preveni și ameliora crampele musculare, poate crește rezistența și performanța în timpul exercițiilor fizice, poate menține sănătatea și funcția inimii și poate scădea tensiunea arterială. De asemenea, magneziul poate reduce riscul de depresie, diabet de tip 2 și hipertensiune arterială, precum și ameliorarea simptomelor migrenelor și sindromului premenstrual.

4. Fierul de călcat

Fierul este un tip de mineral care este foarte important pentru corpul uman deoarece acționează ca materie primă pentru producerea globulelor roșii. Dacă organismul are lipsă de fier, producția de globule roșii din organism va scădea. Ca urmare, sunteți expus riscului de a dezvolta anemie sau lipsă de sânge.

Fructul dragonului are un conținut destul de mare de fier, astfel încât poate satisface aportul de fier necesar organismului și vă poate preveni diferitele probleme de sănătate cauzate de deficitul de fier. Conținutul de fier din acest fruct dragon îl face una dintre opțiunile de fructe care stimulează sângele pe care le puteți lua în considerare.

5. Calciu

Calciul este necesar organismului pentru a menține rezistența oaselor. În plus, inima, mușchii și nervii au nevoie de calciu pentru a funcționa corect. Lipsa de calciu în organism poate crește riscul de osteoporoză.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece fructul dragonului conține și calciu în el. Pe lângă consumul de lapte, puteți consuma fructe de dragon pentru a vă satisface nevoile zilnice de calciu.

6. Antioxidant

Fructul dragonului este un tip de fruct care este bogat în antioxidanți și agenți de colorare naturali numiți antociani. Această substanță este cea care dă fructelor dragonului culoarea roșie strălucitoare. Conținutul de fructe de dragon este cunoscut pentru a proteja celulele și țesuturile corpului de daunele radicalilor liberi și chiar reduce riscul de cancer.

După consumarea fructelor dragonului roșu, culoarea urinei și a fecalelor pot apărea roșiatice. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece acest lucru este normal și nu este periculos. Urina și fecalele de culoare roșiatică sunt cauzate de substanțele antocianice conținute în fructele dragonului roșu.

Pe lângă conținutul de mai sus, fructul dragonului conține și o mulțime de fibre, astfel încât poate netezi digestia. Consumând în mod regulat legume și fructe bogate în fibre, inclusiv fructe de dragon, puteți preveni constipația.

Sfaturi pentru salvarea fructelor dragonului

Fructul dragonului poate fi consumat direct după spălare. Cu toate acestea, trebuie să tăiați și să separați carnea și pielea. Dacă doriți să păstrați fructele dragonului mai mult timp, puteți încerca să urmați câteva dintre aceste sfaturi:

• Înfășurați mai întâi fructul dragonului într-o pungă de plastic înainte de a-l păstra la frigider.
• Evitați să tăiați fructele dragonului dacă nu sunt consumate imediat.
• Dacă ai tăiat deja fructul dragonului, dar nu l-ai mâncat, îl poți depozita într-un recipient ermetic pentru a menține prospețimea sau îl poți păstra într-un recipient ermetic. congelator.
• Nu mâncați fructe de dragon dacă pulpa a devenit maro și are o textură moale.

Deși fructele dragonului au o multitudine de beneficii pentru organism, nu toată lumea poate mânca acest fruct. Există unii oameni care au alergii la fructele dragonului. Cu toate acestea, acest lucru este foarte rar găsit. Dacă aveți anumite probleme de sănătate și nu sunteți sigur dacă puteți mânca fructe de dragon sau nu, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura. La fel, dacă luați medicamente regulate de la medic.