optimusveterinaria.com

Beneficiile castraveților sau castraveților pentru sănătatea corpului nu mai sunt puse la îndoială. Nu numai bun pentru prevenirea deshidratării, acest fruct care este adesea considerat o legumă este și benefic pentru sănătatea pielii, digestie și susține o dietă de succes.

Beneficiile pentru sănătate ale castraveților sunt obținute din antioxidanți și diferiți nutrienți conținuti în ei, cum ar fi proteine, carbohidrați, vitamine și minerale. În plus, castraveții au și un conținut scăzut de calorii, dar conțin cantități mari de apă și fibre.

Discutând mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale castraveților

Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale castraveților și explicațiile lor pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Previne deshidratarea

Pentru a satisface nevoile de fluide corporale și pentru a evita deshidratarea, trebuie să bei aproximativ 7-8 pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă te simți plictisit de apa plată, poți adăuga bucăți de castraveți sau alte fructe în apă de făcut apa infuzata. Acest lucru va face apa potabilă mai proaspătă și mai hrănitoare.

2. Combate radicalii liberi

Antioxidanții din castraveți, cum ar fi flavonoidele, luteina, zeaxantina, și taninurile, pot preveni și contracara efectele radicalilor liberi care dăunează celulelor corpului. Acești compuși joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea apariției diferitelor boli, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, artrita și boala Alzheimer.

3. Digestie lină

Conținutul său ridicat de apă și fibre face castravetele să fie util pentru prevenirea și tratarea constipației. Puteți mânca castraveți și alte fructe și legume atunci când aveți dificultăți la defecare.

4. Ajuta la slabit

Dacă încercați să slăbiți, de acum înainte încercați să reduceți aportul de calorii, grăsimi și zahăr mari, cum ar fi fast-food, băuturi la pachet, înghețată și băuturi răcoritoare. Pentru a susține succesul programului tău de dietă, consumă alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi castraveții.

Fibrele din castraveți vă pot face să vă simțiți sătul mai mult timp, astfel încât să vă puteți controla mai ușor apetitul.

5. Mementine pielea sanatoasa

Consumul de castraveți este foarte bun pentru un aport adecvat de lichide, minerale, vitamine și antioxidanți pentru a menține umiditatea și pielea sănătoasă. În plus, castraveții pot fi folosiți și ca mască naturală pentru piele pentru a trata pielea uscată, iritația pielii și arsurile solare.arsuri solare).

6. Preveniți creșterea celulelor canceroase

Cercetările arată că un aport ridicat de antioxidanți poate reduce riscul unei persoane de a dezvolta diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de prostată, cancerul de sân, cancerul uterin și cancerul de colon.

Beneficiile castraveților pentru prevenirea cancerului sunt datorită conținutului lor de antioxidanți cucurbitacină, lignani, și flavonoidele din acesta, care pot preveni creșterea celulelor canceroase.

7. Menține sănătatea oaselor

Următorul beneficiu al castraveților care nu este mai puțin important este menținerea sănătății oaselor. Studiile arată că vitamina K și calciul din castraveți pot crește densitatea osoasă și pot preveni osteoporoza.

Sfaturi pentru a servi apă proaspătă și sănătoasă de castraveți

Castraveții sunt adesea serviți ca garnitură alimentară sau consumați direct ca legume proaspete sau salată. Cu toate acestea, castraveții pot fi transformați și într-o băutură răcoritoare, tu stii.

Iată sfaturi pentru a servi băuturi pe bază de castraveți pe care le puteți încerca acasă:

Materiale necesare:

• 1/4 castravete, feliate subțire
• 2 lime
• 2 lămâi
• 2 pliculete de ceai verde
• 1 litru de sifon simplu
• 1 litru de apă caldă
• Un praf de frunze de menta
• Cuburi de gheață la nevoie.

Etape de fabricatie:

• Adăugați frunze de mentă și pliculețe de ceai în apă caldă și lăsați timp de 5-10 minute.
• Stoarceți lămâile și limele, apoi amestecați-le în ceai. Nu uitați să separați câteva felii de lămâie pentru a le folosi ulterior ca decor.
• Când amestecul s-a așezat, adăugați feliile de castraveți, apoi serviți băutura cu cuburi de gheață și sifon simplu și împodobiți-o cu o felie de lămâie.

Există multe variante ale altor rețete de băuturi pe care le puteți face folosind un amestec de castraveți și alte fructe. Amestecă după gustul tău pentru a obține într-un mod mai plăcut diferitele beneficii ale castraveților pentru sănătatea organismului.

După ce ai cunoscut diversele beneficii ale castraveților, de acum înainte nu ignora prezența acestui fruct în farfurie. Dacă mai aveți întrebări despre beneficiile castraveților pentru sănătate, vă puteți consulta și direct cu medicul dumneavoastră.