optimusveterinaria.com

Vestea că femeilor însărcinate le este interzis să mănânce struguri este doar un mit. De fapt, există diverse beneficii ale strugurilor pentru femeile însărcinate care îl fac recomandat să fie consumat în timpul sarcinii.

Beneficiile strugurilor pentru femeile însărcinate există deoarece acest fruct conține o varietate de nutrienți importanți. Acești nutrienți includ vitamina C, vitamina K, acid folic, potasiu, mangan, fosfor, riboflavină și fibre.

Acestea sunt beneficiile strugurilor pentru femeile însărcinate

Dacă sunt consumați în mod natural sau cu moderație în timpul sarcinii, strugurii pot aduce beneficii sănătății femeilor însărcinate. Următoarele sunt câteva dintre ele:

1. Creste imunitatea organismului

Modificările hormonale care apar în timpul sarcinii pot face ca imunitatea organismului să scadă, astfel încât femeile însărcinate sunt mai susceptibile la infecție. Prin urmare, femeile însărcinate au nevoie de aportul alimentar potrivit, iar vinul este unul dintre ele.

Conținutul de vitamina C din struguri poate ajuta la creșterea imunității organismului. În plus, cercetările arată că unii dintre compușii activi din struguri s-a dovedit că protejează organismul de infecțiile virale și bacteriene.

2. Îmbunătățiți starea de spirit

Modificările hormonale care apar în timpul sarcinii pot afecta starea de spirit a femeilor însărcinate. Adesea, femeile însărcinate se simt triste sau iritabile fără niciun motiv. Pentru a ajuta la ameliorarea unei dispoziții proaste, femeile însărcinate trebuie să consume struguri.

Un studiu a arătat că consumul de extract natural de struguri timp de 3 luni se poate îmbunătăți dispozitie și abilități de gândire la adulți. Se crede că acest lucru se datorează conținutului de compuși polifenolici și activității antioxidante din struguri.

3. Preveniți sau tratați constipația

Beneficiile strugurilor pentru următoarea femeie însărcinată sunt de a ajuta la prevenirea sau depășirea constipației. Acest beneficiu poate fi obținut deoarece fibrele din struguri pot menține sănătatea digestivă și pot face scaunele mai moi.

Dar pentru a maximiza aceste beneficii, trebuie să mănânci struguri cu pielea. În plus, nu uitați să vă îmbogățiți dieta cu alte surse de fibre.

4. Sprijină sănătatea oaselor

Conținutul de calciu, vitamina K, magneziu și fosfor din struguri este bun pentru sănătatea oaselor femeilor însărcinate. Nu numai că, se crede că resveratrolul, care este unul dintre antioxidanții din struguri, crește absorbția de calciu și menține calciul în oase. Cu toate acestea, trebuie făcute cercetări suplimentare.

5. Scade tensiunea arterială

Beneficiile strugurilor pentru următoarea femeie însărcinată sunt de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru va fi util în special pentru femeile însărcinate care prezintă un risc mai mare de a dezvolta preeclampsie sau hipertensiune arterială în timpul sarcinii.

Acest beneficiu se obține deoarece conținutul de potasiu conținut în acest fruct este capabil să reducă excesul de sare naturală din organism. În plus, conținutul de potasiu din struguri poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea crampelor picioarelor și la menținerea echilibrului electrolitic în organism.

Când ești însărcinată, poți consuma struguri în diverse moduri, de la consumul direct până la prepararea lor sub formă de suc. Cu toate acestea, cert este că trebuie să spălați bine strugurii mai întâi pentru ca vinul pe care îl consumați să nu conțină pesticide.

Pentru a obține beneficiile strugurilor pentru femeile însărcinate, consumați struguri cu înțelepciune și nu uitați să mâncați o varietate de alte alimente sănătoase pentru sarcină pentru a obține o nutriție completă. Dacă este necesar, consultați dieta zilnică cu medicul dumneavoastră.