optimusveterinaria.com

Durerea de spate a gâtului poate fi cauzată de multe lucruri,mde exemplu consecinţă poziție necorespunzătoare de dormit, lucru în fața computerului la timp lîn siguranță, fără a schimba poziția corpului, o postură proastă sau vătămare fizică.

Durerea de gât este o plângere frecventă. Vestea bună este că durerea de gât este rareori un semn al unei boli grave. Majoritatea durerilor ușoare de gât pot fi tratate acasă.

Cum să reduceți durerea de gât

Pentru a reduce durerea la nivelul gâtului, puteți lua următorii pași:

• Menggsparge-circulaţiemușchii gâtului

  Încercați să vă mișcați încet mușchii gâtului. Faceți mișcări circulare, astfel încât mușchii răniți să poată fi întinși. După aceea, variați-l deplasând înainte și înapoi, apoi la stânga și la dreapta. Opriți mișcarea dacă vă doare. Încetul cu încetul, gama de mișcare a mușchilor gâtului se va îmbunătăți pe măsură ce exersați mișcările pe care le faceți.

• Înmuiere cu soluție de sare de baie

  Soluția de sare de baie poate ajuta la relaxarea mușchilor rigidi, la reducerea stresului și la îmbunătățirea circulației sângelui. Astfel, pe lângă reducerea durerilor de gât, înmuierea în soluție de sare de baie poate calma și mintea.

• Comprese calde și reci

  Făcând o baie caldă sau așezând un tampon de încălzire pe ceafa poate ajuta la creșterea fluxului de sânge și oxigen la gât și poate ajuta la relaxarea mușchilor gâtului. O opțiune și mai bună este să o alternați cu un pachet de gât folosind gheață. Înfășurați gheața într-un prosop, apoi aplicați-o câteva minute pe zona dorită pentru a reduce durerea. Efectul rece al gheții poate relaxa mușchii gâtului și poate provoca amorțeală în zona dureroasă.

• Aplicați balsam

  Puteți aplica balsam pe gâtul dureros. Balsamurile sau unguentele conțin diferite ingrediente active pentru a suprima semnalele durerii, cum ar fi capsaicina, camfor, sau mentol.

• Masaj

  Masajul poate ajuta la ameliorarea mușchilor încordați a gâtului din spate. De fapt, conform cercetărilor, masajul este cel mai benefic pentru ameliorarea durerii, chiar dacă doar pe termen scurt.

• Băutură calmant

  Calmante, de exemplu paracetamol, servește la ameliorarea durerii, inclusiv a durerii de spate a gâtului. Nu uitați, utilizați medicamentul conform regulilor de utilizare.

• Îmbunătățiți poziția de dormit

  Nu de puține ori o poziție proastă de dormit provoacă dureri de gât. Pentru a depăși acest lucru, îmbunătățiți-vă poziția de dormit folosind o pernă care nu este prea înaltă și mențineți o poziție de dormit astfel încât capul să nu fie ridicat prea sus.

Deși durerea de gât se ameliorează, în general, de la sine, ar trebui să vă consultați totuși medicul dacă durerea persistă mai mult de o săptămână, este foarte severă sau este însoțită de alte simptome. Alte simptome în cauză sunt amorțirea brațelor sau durerea în umeri, durerea în piept, durerile de cap și dificultăți de mișcare a mâinilor sau picioarelor. Scopul este ca, dacă există o boală gravă, aceasta să poată fi tratată mai imediat.