optimusveterinaria.com

Există diferite moduri de a crește încrederea în sine. Puteți aplica aceste metode în viața de zi cu zi pentru a scăpa de orice îndoieli, temeri sau insuficiențe care ar fi putut să vă împiedice de la un obiectiv.

A te simți nesigur în anumite momente este un lucru firesc și aproape toată lumea a experimentat asta, atât persoanele cu personalități introvertite, cât și cele extrovertite. Totuși, cel mai bine este să nu te lași dus de aceste sentimente, deoarece ele te pot priva de experiențe importante de viață sau te pot duce la o nouă etapă în viață.

În plus, nesiguranța te poate face să pierzi șansa de a canaliza potențialul care există în tine. Dacă acest lucru este lăsat să continue, nu este imposibil să te simți dezamăgit de tine. Cu siguranță acest lucru nu este un lucru bun pentru sănătatea mintală.

Sfaturi pentru a crește încrederea în sine

Niciodată nu este prea târziu să înveți ceva, inclusiv să înveți cum să crești încrederea în sine. Cu toate acestea, înainte de a explora acest lucru, este o idee bună să cauți cauza principală a lipsei tale de încredere în tine.

Cauzele apariției lipsei de încredere în sine sunt diverse și diferite pentru fiecare persoană. Unii le lipsește încrederea în sine pentru că au avut experiențe proaste, au suferit bullying sau au fost traumatizați. Există, de asemenea, o lipsă de încredere din cauza influenței parentale în timpul copilăriei.

Experiențele trecute nu pot fi schimbate. Totuși, știi că există întotdeauna pași pe care îi poți face pentru a-ți schimba gândurile și așteptările actuale, astfel încât încrederea în tine să poată crește.

Această metodă nu este ușoară sau instantanee și poate să nu fie aplicată complet. Cu toate acestea, deși încet, următoarele modalități merită încercate pentru a crește încrederea în sine:

1. Construiește o mentalitate pozitivă

Prima modalitate de a crește încrederea în sine este să gândești pozitiv. Dacă întotdeauna ai simțit că nu poți trăi ceva, de acum înainte încearcă să-ți formezi o mentalitate pozitivă în tine. Ori de câte ori aveți îndoieli, spuneți „Pot să studiez și să fac asta dacă vreau”.

2. Recunoașteți avantajele și dezavantajele

Insufla-ti in tine ca fiecare are propriile puncte forte si puncte slabe. Dacă faci o greșeală sau ai un defect, să nu crezi că este o prostie.

Amintiți-vă, toată lumea face greșeli și nimeni nu este complet perfect. Trebuie doar să o repari și să înveți să nu mai repete acele greșeli.

În plus, concentrează-te pe punctele forte pe care le ai și dezvoltă acele abilități, astfel încât să poți simți că ai loc să crești. Când reușiți să obțineți ceva, apreciați și lăudați-vă pentru eforturile și succesele care au fost obținute. Recunoștința poate ajuta la creșterea încrederii în sine.

3. Concentrați-vă pe pași sau schimbări mici

După cum am spus mai devreme, construirea încrederii în sine nu se poate face într-o clipă. Prin urmare, înțelegeți că trebuie să apreciați fiecare mic proces sau schimbare care este realizat și realizat.

Nu te descuraja dacă lucrurile nu se îmbunătățesc atât de repede pe cât crezi. Poate că acum te simți încă mai puțin încrezător, dar pașii mici sau schimbările făcute acum se vor transforma în cele din urmă în schimbări mari și te vor face să mergi înainte și să crești.

4. Fă ce îți place

Următorul mod de a crește încrederea în sine este să petreci timpul liber cu activități care îți plac. Dacă este posibil, încercați să învățați o nouă abilitate sau intrați într-un nou hobby pe care v-ați dorit anterior să îl încercați.

Pe lângă crearea unui sentiment de fericire, noile activități te pot face să stăpânești și noi abilități. Astfel, te poți concentra pe lucrurile mai pozitive decât pe defectele tale. Te vei simți automat mai încrezător, mai ales când alți oameni vor vedea cât de mult îți place ceea ce faci.

5. Nu te compara cu ceilalți

Nu te compara cu alți oameni, fie că este vorba despre aspect, realizări sau realizări care au fost obținute. Amintiți-vă că fiecare are propriul drum și viața nu este o cursă.

Dacă te simți gelos pe viața altcuiva, gândește-te la ceea ce ai deja și obții cu eforturile și circumstanțele tale. Pentru a ajuta, încercați rețelele sociale.

Studiile arată că ceea ce este prezentat pe rețelele sociale îi determină adesea pe oameni să se compare cu alții care par perfecti. Acest lucru cu siguranță nu este bun pentru încrederea ta.

6. Ieșiți cu oameni pozitivi

Dacă ai un prieten căruia îi place să te dezamăgească, vorbește negativ despre tine sau doar se arată și te face să te simți mic, începe să-ți limitezi relația cu el de acum înainte.

Este mai bine să construiești relații cu oameni care te pot aprecia. Asocierea cu oameni pozitivi și susținători te poate motiva să devii o persoană mai bună, astfel încât să te poți dezvolta într-o persoană încrezătoare. De asemenea, puteți iniția această schimbare încercând lucruri noi.

7. Implementați un stil de viață sănătos

Indirect, un stil de viață sănătos poate forma o mentalitate sănătoasă. Încrederea în sine este o formă de mentalitate sănătoasă. Prin urmare, menține-ți corpul sănătos adoptând o dietă sănătoasă și făcând exerciții fizice regulate timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

8. Alăturați-vă la activități sociale

Participarea la activități sociale în calitate de voluntar poate ajuta la îmbunătățirea încrederii în sine și a sănătății mintale generale. Motivul este că ajutorul pe care îl oferi în timp ce ești voluntar poate stimula un sentiment de mândrie față de tine.

Cu acest sentiment, îți poți construi o perspectivă pozitivă despre tine. De asemenea, te poți vedea ca o persoană bună și capabilă să faci și lucruri bune.

Lipsa de încredere te poate face să te simți inconfortabil cu tine însuți și va avea un impact mare asupra performanței și productivității tale. Așadar, încercați să vă creșteți încrederea prin aplicarea metodelor de mai sus.

Chiar și așa, amintiți-vă că creșterea încrederii în sine necesită un proces lung și timp. Dacă deja te simți frustrat de procesul care nu funcționează, stai calm și nu ezita să consulți un medic sau un psiholog.