Beneficiile DHA pentru femeile însărcinate și pentru făt
În timpul sarcinii, femeile însărcinate trebuie să-și satisfacă nevoile nutriționale. Unul dintre ele este DHA pentru femeile însărcinate. Această substanță joacă un rol important în susținerea dezvoltării nervilor și a creierului fătului, precum și în menținerea sănătății femeilor însărcinate în timpul sarcinii.
DHA (acidul docosahexaenoic) este un tip de acid gras omega-3. Această substanță este o componentă importantă în formarea sistemului nervos, a ochilor și a creierului uman.
Funcția DHA este de a face mai ușor pentru celulele nervoase să trimită și să primească semnale excitatoare din tot corpul. În plus, DHA joacă, de asemenea, un rol important în formarea celulelor și a țesutului nervos în creier și în întregul corp.
Văzând rolul său foarte vital, nu este de mirare că DHA este foarte recomandat pentru consumul femeilor însărcinate. Nu numai că are multe beneficii pentru femeile însărcinate, ci și DHA este important pentru dezvoltarea fătului în uter.
Beneficiile DHA pentru femeile însărcinate
Următoarele sunt câteva dintre beneficiile DHA pentru femeile însărcinate:
Preveniți preeclampsia
Preeclampsia este o complicație a sarcinii caracterizată prin hipertensiune arterială, umflături, tulburări de vedere și tulburări ale funcției organelor, cum ar fi rinichii și ficatul. Dacă este lăsată netratată, preeclampsia poate provoca complicații grave pentru gravidă și făt.
Mai multe studii au arătat că aportul adecvat de DHA în timpul sarcinii poate reduce riscul femeilor însărcinate de a dezvolta preeclampsie.
Împiedica depresie postpartum
După naștere, unele femei pot experimenta depresie. Condiția cunoscută ca depresie postpartum acest lucru îl poate face pe cel care suferă să se simtă fără speranță, așa că vrea să se rănească pe ei înșiși sau pe nou-născut.
Un studiu arată că administrarea de DHA în timpul sarcinii este considerată a fi bună pentru reducerea riscului de depresie postpartum. Cu toate acestea, eficacitatea DHA în prevenirea depresiei postpartum trebuie încă studiată în continuare.
Beneficiile DHA pentru fat
DHA nu este benefic numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru fătul din uter. Unele dintre beneficii sunt:
Sprijină dezvoltarea creierului
DHA este nevoie de făt, mai ales în al treilea trimestru de sarcină. În acest moment, dezvoltarea creierului fetal este la apogeu. Un studiu demonstrează că nivelurile ridicate de DHA din corpul femeilor însărcinate pot stimula inteligența și funcția cerebrală a fătului după naștere.
Nu numai în timpul uterului, aportul de DHA al bebelușului este încă necesar după naștere. De asemenea, se spune că deficitul de DHA crește riscul copilului pentru anumite afecțiuni, cum ar fi ADHD, tulburări de comportament, tulburări de dezvoltare și dificultăți de învățare.
Sprijină dezvoltarea ochilor
Nu numai că este bun pentru creier, ci și DHA este important pentru dezvoltarea ochiului fetal. Potrivit unui studiu efectuat la femeile gravide, se observă că un aport adecvat de DHA în timpul sarcinii previne tulburările vizuale ale fătului. Cu toate acestea, aceste descoperiri necesită încă cercetări suplimentare.
Preveniți nașterea prematură a fătului
Se crede că aportul de DHA la femeile însărcinate, în special în ultimul trimestru de sarcină, reduce riscul de travaliu prematur. Se spune că un copil se naște prematur dacă se naște înainte ca vârsta mamei să nu atingă 37 de săptămâni.
Bebelușii născuți prematur sunt susceptibili la diverse probleme de sănătate, de la afectarea funcției organelor, creșterea și dezvoltarea afectate până la greutatea mică la naștere.
De câtă doză de DHA au nevoie femeile însărcinate?
Cantitatea de DHA pe care femeile gravide trebuie să o consume este de 300 mg de DHA pe zi. Pentru un aport adecvat de DHA în timpul sarcinii, femeilor însărcinate li se recomandă să consume fructe de mare, somon, ouă și lapte îmbogățit cu DHA.
Dacă simțiți că nu obțineți suficient DHA din alimente, femeile însărcinate pot lua suplimente care conțin DHA pentru a-și satisface nevoile de DHA. În afară de suplimentele alimentare, femeile însărcinate își pot satisface nevoile de DHA luând suplimente de sarcină fortificate cu DHA.
Pentru a determina tipul de supliment și dieta care conține DHA, gravidele pot consulta un medic ginecolog. În timpul consultării, medicul va stabili tipul și doza de suplimente de DHA pe care gravidele le pot consuma.
