optimusveterinaria.com

Există o presupunere că consumul de creveți în timpul sarcinii poate avea un impact negativ asupra dezvoltării fătului. Aceasta este ceea ce le face pe unele gravide să ezite să mănânce, deși au pofte. De fapt, este în siguranță, nu-i așa? iadul, femeile însărcinate mănâncă creveți?

Creveții sunt un tip de fructe de mare care se găsesc ușor și se procesează într-o varietate de feluri de mâncare. Pe lângă faptul că au un gust delicios, creveții oferă și beneficii pentru sănătate, de la menținerea sănătății inimii până la reducerea riscului de apariție a diferitelor boli cronice.

În spatele numeroaselor beneficii ale creveților, nu puține femei se tem să mănânce aceste animale când au doi ani. Motivul este că, mai devreme, se teme că consumul de creveți poate dăuna stării fătului.

Fapte despre siguranța consumului de creveți în timpul sarcinii

Femeile însărcinate nu prea trebuie să ezite dacă vor să mănânce creveți. De fapt, creveții pot fi consumați în timpul sarcinii și nu au un impact negativ asupra sănătății femeilor însărcinate și a fătului. Creveții pot fi de fapt o alegere alimentară hrănitoare pentru femeile însărcinate, mai ales în al doilea trimestru de sarcină, deoarece este bogat în proteine.

La fel ca și peștele, creveții sunt, de asemenea, bogați în omega-3. Acești nutrienți sunt foarte importanți pentru a sprijini dezvoltarea creierului și a ochilor fătului, pentru a preveni ca bebelușii să se nască cu greutate mică și pentru a reduce riscul de naștere prematură.

În plus, creveții conțin o varietate de alți nutrienți, cum ar fi vitamina B2, vitamina D, fier, magneziu și calciu, care sunt necesare femeilor însărcinate și fătului pe care îl conțin.

În comparație cu alte fructe de mare, nivelul de mercur din creveți este relativ mai scăzut, astfel încât este mai sigur pentru consum. De asemenea, creveții nu sunt prea de pește, așa că sunt potriviti pentru consumul de către femeile însărcinate care simt adesea greață atunci când simt mirosul de pește al fructelor de mare.

Sfaturi pentru procesarea creveților pentru a-i mânca în timpul sarcinii

Chiar dacă este sigur, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce prea mulți creveți, nu? Femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce doar 200-300 de grame de creveți pe săptămână. În plus, femeile însărcinate trebuie să acorde atenție următoarelor lucruri înainte de a consuma creveți:

• Alegeți creveți care sunt încă proaspeți și curați. Evitați să cumpărați creveți care sunt deja portocalii închis sau negru, slăbănoși și au un miros urât.
• Spălați mâinile femeilor însărcinate înainte de a procesa creveții.
• Spălați bine creveții sub jet de apă.
• Îndepărtați capul, picioarele, coaja, coada și tractul intestinal de-a lungul spatelui creveților.
• Gatiti crevetii pana cand sunt complet fierti.
• Spălați-vă bine mâinile și ustensilele de gătit înainte de a manipula creveții pentru a preveni contaminarea bacteriană.

Consumul de creveți în timpul sarcinii poate aduce beneficii dacă sunt consumați în limite rezonabile și procesați în mod corect. Totuși, nu uitați că și femeile însărcinate trebuie să aibă în continuare o dietă nutritivă echilibrată pentru a-și satisface nevoile nutriționale în timpul sarcinii.

În plus, rețineți că sarcina poate afecta starea imunitară a unei persoane. Acest lucru poate provoca o alergie la ceva care nu a provocat anterior alergii sau poate agrava simptomele alergice care anterior erau ușoare.

Așadar, aveți grijă când mâncați creveți dacă femeile însărcinate au alergii, fie că este vorba de creveți sau de alte alimente în afară de creveți.

Dacă gravidele mai au îndoieli sau mai au întrebări despre consumul de creveți în timpul sarcinii, nu ezitați să întrebați direct medicul pentru a obține sfatul potrivit, în funcție de starea gravidei.