optimusveterinaria.com

Kbaterie scutura inconștient pentru că simt râios sau electrocutat? Sau simți ceva mișcându-se sub piele in jurul picioarelor si gambelor cand dormi noaptea? Aceste semne pot fi simptome ale sindromului picioarelor nelinistite.

Sindromul picioarelor nelinistite (sindromul picioarelor nelinistite/RLS) sau boala Willis-Ekbom este o boală neurologică caracterizată prin senzații neplăcute care provoacă un impuls puternic de a mișca și de a băta în picior.

Aceste senzații pot include mâncărime, furnicături, electrocutare, furnicături, durere, crampe sau ca o insectă care se târăște sub piele. RLS apare de obicei atunci când pacientul se odihnește, în special noaptea, astfel încât poate interfera cu timpul și calitatea somnului.

Factorii care cauzează sindromul picioarelor neliniştite

Sindromul picioarelor nelinistite poate fi experimentat de adulti, copii, pana la varstnici. Cauza în sine nu este cunoscută cu certitudine, dar se crede că este legată de factori genetici.

Între timp, există și alți factori care pot face să apară sau să se agraveze sindromul picioarelor neliniştite, și anume:

1. Sarcina

Sindromul picioarelor neliniştite poate apărea la femeile însărcinate, mai ales în al treilea trimestru. Cu toate acestea, simptomele RLS dispar în general în aproximativ o lună de la naștere.

2. Pbolnav anumit

Apariția simptomelor RLS este adesea asociată cu mai multe boli, cum ar fi insuficiența renală, diabetul, neuropatia periferică, tulburările măduvei spinării și boala Parkinson. Prin tratarea bolii, simptomele RLS pot scădea de obicei.

3. Tulburări mintale

Sindromul picioarelor neliniştite este, de asemenea, asociat cu tulburări mentale, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate şi acatizia. Potrivit cercetărilor, persoanele cu tulburări mintale sau persoanele care iau medicamente pentru a trata anumite probleme psihice au mai multe șanse de a prezenta simptome ale sindromului picioarelor neliniştite.

4. Efecte secundare ale medicamentelor

Unele medicamente, cum ar fi medicamentele pentru ameliorarea greaței, antipsihoticele, antidepresivele și medicamentele pentru răceală și alergii care conțin antihistaminice, pot agrava simptomele RLS.

4. Lipsa de nutriție

Apariția simptomelor sindromului picioarelor nelinistite este adesea asociată cu deficiențe ale anumitor nutrienți, cum ar fi fier, magneziu, acid folic, vitamina B12 și deficiențe de vitamina D.

5. GTrăiesc nesănătos

Consumul excesiv de alcool, fumatul și lipsa somnului pot cauza sau agrava simptomele RLS.

Cum să ajuți la manipulare Sindromul picioarelor nelinistite

Până acum nu există un tratament specific care să vindece sindromul picioarelor neliniştite. Scopul tratarii sindromului picioarelor nelinistite s-a limitat pana acum la ameliorarea simptomelor si imbunatatirea calitatii somnului pacientului.

Pentru simptomele ușoare ale sindromului picioarelor nelinistite, se pot face următoarele moduri pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor:

1. Adoptă un stil de viață sănătos

Consumul unei diete echilibrate din punct de vedere nutrițional, reducerea alcoolului și a cofeinei și renunțarea la fumat pot ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului picioarelor neliniştite.

2. Comprimați picioarele

Comprimați picioarele cu apă rece și apă caldă alternativ. Schimbările de temperatură pot ajuta la reducerea simptomelor sindromului picioarelor neliniştite. Pe lângă comprimare, puteți face și un duș sau o baie cu apă caldă.

3. Masajul picioarelor și acupuncturar

Potrivit unui mic studiu, se crede că masajul picioarelor și acupunctura ajută la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea somnului la persoanele cu sindromul picioarelor neliniştite. Cu toate acestea, eficacitatea acestei terapii alternative trebuie încă studiată în continuare.

4. Dormiți suficient și regulat

Oboseala și lipsa frecventă de somn pot agrava simptomele sindromului picioarelor neliniştite. Prin urmare, dormi suficient în fiecare noapte timp de 7-9 ore. Nu uitați să păstrați lucrurile care vă pot perturba somnul și să stingeți lumina prea puternică.

5. Exerciții regulate și relaxare

Exercițiile fizice regulate și gestionarea bine a stresului pot ajuta la prevenirea reapariției simptomelor RLS. Puteți face exerciții ușoare, cum ar fi o plimbare de dimineață sau jogging, sau vă puteți relaxa cu meditație, yoga și exerciții de respirație.

6. Luați suplimente

Deoarece simptomele sindromului picioarelor neliniştite pot rezulta dintr-o deficienţă a anumitor nutrienţi, administrarea de suplimente suplimentare, cum ar fi suplimente de fier şi vitamina D, poate ajuta la reducerea simptomelor. Puteți lua suplimente conform recomandărilor medicului dumneavoastră dacă organismul dumneavoastră nu are acești nutrienți.

Dacă simptomele sindromului picioarelor nelinistite nu se îmbunătățesc după ce ați făcut unele dintre modalitățile menționate mai sus, atunci ar trebui să consultați imediat un medic pentru o examinare și un tratament suplimentar.