optimusveterinaria.com

Există multe beneficii ale fructelor dragonului pentru sănătate și unul dintre ele este pierderea în greutate. Beneficiile fructelor dragonului pentru această dietă cu siguranță nu pot fi separate de diferiții nutrienți conținuti în el.

Fructul dragonului este un tip de fruct care este consumat în mod obișnuit de oamenii din Indonezia. Fructul care provine de la această plantă de cactus are piele solzoasă cu o culoare roz sau roșu violet.

Pe baza culorii cărnii, fructul dragonului este format din două tipuri, și anume fructul dragonului roșu și fructul dragonului alb.

Conținutul de nutrienți din fructele dragonului

Fructul dragonului are un conținut nutritiv abundent. Unii dintre nutrienții conținuti de fructele dragonului includ:

• Fibră
• Proteină
• Calciu
• Magneziu
• Fier
• Vitamina A
• Vitamina C
• Flavonoide
• Polifenol

Datorită conținutului său, fructul dragonului are o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate.

Beneficiile fructelor dragonului pentru dieta

Există mai multe motive care fac fructul dragonului bun pentru pierderea în greutate, inclusiv:

1. Reduce apetitul

Fructul dragonului este un tip de fruct bogat în fibre, astfel încât poate oferi un efect complet mai lung. Astfel, nu vă veți simți ușor foame și doriți să mâncați gustare sau mânca mai mult poate fi redus.

2. Reduceți aportul de calorii

Una dintre cheile unei diete sănătoase este reducerea aportului de calorii în timp ce crește activitatea fizică, astfel încât organismul să poată descompune grăsimile pentru energie.

Cu toate acestea, reducerea aportului de calorii prin consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii face adesea ca o persoană să simtă cu ușurință foame, așa că este tentant să mănânce în exces.

Deși este inclus în tipul de fructe cu conținut scăzut de calorii, fructele dragonului au un conținut ridicat de fibre, astfel încât, consumându-l, puteți reduce în continuare aportul de calorii fără a simți foame excesivă.

3. Reduceți acumularea de grăsime pe burtă

Fibrele din fructele dragonului au proprietăți prebiotice. Acest tip de fibre servește ca aport alimentar pentru a sprijini creșterea bacteriilor bune în intestine.

Mai multe studii au arătat că prezența bacteriilor bune în intestine poate preveni și reduce acumularea de grăsime de pe burtă care face ca stomacul să arate destins. Cu toate acestea, studiul este încă limitat la teste de laborator, așa că trebuie investigat în continuare.

Modalități sănătoase de a mânca fructe de dragon pentru dietă

Fructul dragonului poate ajuta într-adevăr dietele să slăbească, așa că este adesea o opțiune atunci când urmează o dietă cu fructe. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție curățeniei și modului de procesare.

Alege fructe de dragon care sunt încă în stare bună și nu arată putred. Nu uitați să spălați mai întâi fructul dragonului înainte să îl tăiați și să îl mâncați.

Puteți consuma fructe de dragon în diferite moduri, de exemplu consumate direct, procesate în suc sau amestecate ca umplutură pentru salatele de fructe. Cu toate acestea, nu ar trebui să procesați fructele dragonului cu zahăr adăugat.

Fructul dragonului conține zahăr natural care îl face să aibă un gust dulce. Adăugarea de zahăr sau alți îndulcitori, cum ar fi siropul, în fructele dragonului procesate îl va face de fapt bogat în calorii, astfel încât vă poate împiedica programul de dietă.

Pe lângă consumul de fructe de dragon, desigur, trebuie să faci sport în mod regulat, să mănânci alimente hrănitoare și să eviți alimentele grase și bogate în calorii pentru a pierde în greutate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre eficacitatea sau beneficiile fructelor dragonului pentru dieta dvs., puteți consulta un medic. Medicul dumneavoastră vă poate spune și modul corect de a pierde în greutate în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.