optimusveterinaria.com

Colagenul joacă un rol major în a face pielea netedă, suplă, fără riduri și să arate tânără. Din păcate, producția de colagen poate scădea odată cu vârsta, declanșând apariția semnelor de îmbătrânire. Prin urmare, cantitatea de colagen din organism trebuie menținută.

Colagenul este o proteină care poate fi găsită în diferite părți ale corpului, cum ar fi pielea, oasele, mușchii, tendoanele și ligamentele. În piele, colagenul joacă un rol în procesul de regenerare a pielii și menține pielea elastică și hidratată.

Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen în organism scade, ceea ce poate duce la piele uscată și ridată. Cu toate acestea, există mai multe moduri prin care puteți crește producția de colagen și puteți încetini apariția semnelor de îmbătrânire pe piele.

Unele cauze ale scăderii producției de colagen

Pe lângă factorii de vârstă, producția de colagen poate scădea din cauza mai multor lucruri, cum ar fi:

1. Expunerea la soare

Expunerea pe termen lung la radiațiile ultraviolete (UV) poate accelera procesul de îmbătrânire. Acest lucru se datorează faptului că efectele expunerii la razele ultraviolete de la soare pot descompune colagenul și pot deteriora fibrele de elastină situate în stratul cel mai profund al pielii sau dermei.

Descompunerea colagenului și a elastinei ca țesut de susținere poate face pielea să-și piardă elasticitatea. Prin urmare, pielea va arăta slăbită și încrețită prematur.

2. Obiceiul de fumat

Conținutul de nicotină din țigări poate provoca constricția vaselor de sânge din stratul exterior al pielii, astfel încât fluxul de sânge către piele să nu fie neted. Ca urmare, pielea este lipsită de oxigen și de alți nutrienți esențiali.

În plus, mii de substanțe chimice din fumul de țigară pot deteriora și colagenul și elastina. De asemenea, pielea poate deveni slăbită și încrețită mai repede.

3. Lipsa somnului

Cercetările arată că lipsa somnului sau calitatea slabă a somnului pot accelera îmbătrânirea prematură și pot face pielea să arate plictisitoare. Se crede că acest lucru se întâmplă deoarece lipsa somnului poate scădea sistemul imunitar, dăunând astfel colagenului din piele.

4. Consumul de alimente bogate în zahăr

Consumul de prea multe alimente bogate în zahăr poate provoca inflamații și deteriora colagenul. Consumul de alimente dulci poate inhiba, de asemenea, capacitatea colagenului de a se repara.

5. Gesturi și expresii faciale

Mișcările și expresiile feței, cum ar fi mijirea sau zâmbetul, pot cauza apariția liniilor fine și a ridurilor pe piele. Acest lucru se datorează faptului că de fiecare dată când folosiți mușchii feței, se formează șanțuri sub suprafața pielii.

Ei bine, odată cu vârsta, pielea își va pierde flexibilitatea și nu poate reveni la normal atunci când mușchii faciali sunt mișcați pentru a se exprima. Acest lucru face ca liniile fine și ridurile care se formează să fie dificil să dispară și să rămână efectiv.

Cum să creșteți producția de colagen

Scăderea colagenului din cauza diferiților factori de mai sus poate provoca probleme ale pielii și poate declanșa semne de îmbătrânire. Cu toate acestea, există mai multe moduri prin care puteți face pentru ca producția de colagen să fie menținută și să arăți încă mai tânăr, inclusiv:

Consumul de alimente care sunt o sursă de colagen

Colagenul este compus din aminoacizi. Ei bine, pentru a menține și a crește producția de colagen, puteți menține o dietă sănătoasă mâncând alimente bogate în proteine ​​pentru a furniza aminoacizii de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a produce colagen.

Alimentele care conțin aminoacizi pe care le puteți consuma sunt laptele, carnea, ouăle și fructele de mare. Producția de colagen poate fi ajutată și prin consumul de alimente care conțin vitamina C, cum ar fi portocale, mango și roșii.

Luând suplimente de colagen

Colagenul poate fi obținut și prin injecție. Injecțiile cu colagen pot restabili conținutul de colagen din piele, astfel încât acesta poate estompa liniile fine de pe față.

Astfel, frumusețea naturală a pielii poate fi îmbunătățită, astfel încât pielea să pară mai tânără. Cu toate acestea, ca și în cazul consumului de suplimente de colagen, consultați mai întâi medicul despre beneficiile și efectele secundare ale utilizării injecțiilor de colagen.

În prezent, circulă multe creme cu colagen care pretind că fac pielea să pară mai tânără. Cu toate acestea, de fapt, nu există nicio cremă care să poată restabili colagenul din piele.

Colagenul din aceste creme de obicei nu este absorbit de piele, așa că funcționează doar pe suprafața pielii. Cu toate acestea, utilizarea cremei este destul de eficientă în menținerea umidității și elasticității pielii.

Dacă obțineți suficienți nutrienți din alimente, de fapt nu trebuie să luați suplimente. Cu toate acestea, dacă doriți să luați suplimente de colagen sau vitamina C pentru a crește cantitatea de colagen din piele, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a afla o doză sigură și în funcție de nevoile dumneavoastră.