optimusveterinaria.com

Deficit de potasiu sau hipokaliemia este o afecțiune moment nivelurile de potasiu în corp sunt sub limitele normale. Dacă organismului îi lipsește acest mineral, pot aparea stotal probleme de sanatate. Prin urmare, aportul de potasiu nevoie de tdestuli conform cantității recomandate pe zi.

Potasiul sau potasiul este un tip de mineral și electrolit care este util pentru menținerea echilibrului fluidelor din organism. Nu numai că, potasiul joacă, de asemenea, un rol în menținerea sănătății inimii, reglarea activității musculare și nervoase și aducerea nutrienților pe care organismul le absoarbe celulelor.

Deși important pentru organism, organismul nu este capabil să producă potasiu singur, astfel încât aportul de potasiu poate fi obținut doar din alimente și băuturi. Numărul necesar de potasiu pentru fiecare persoană este diferit și este în general ajustat în funcție de vârstă și anume:

• Copii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani în jur de 3.000 mg pe zi.
• Copii cu vârsta de 4-6 ani în jur de 3.800 mg de potasiu pe zi.
• Adolescenții și adulții au nevoie de 4.500-4.700 mg de potasiu pe zi.
• Mamele care alăptează cel puțin 4.700-5.000 mg pe zi.

Prin consumul de alimente sănătoase și echilibrate, nivelurile de potasiu din organism ar trebui să poată fi menținute în intervalul normal. Cu toate acestea, există mai multe afecțiuni și boli care pot determina o persoană să aibă deficit de potasiu, cum ar fi:

• Diaree severă sau diaree care durează mult timp (diaree cronică).
• Vomează.
• Anumite boli, cum ar fi tulburările tiroidiene, tulburările hormonale, sindromul Cushing și insuficiența renală cronică.
• Efectele secundare ale anumitor medicamente, cum ar fi diureticele, laxativele, injecțiile cu insulină, medicamentele pentru astm sau anumite antibiotice.
• Tulburări de alimentație, cum ar fi bulimia.
• Transpirați prea mult.
• Niveluri scăzute de magneziu sau hipomagneziemie.

Ce se întâmplă când corpul tău nu are potasiu

Nivelurile normale de potasiu din sânge variază de la 3,6 la 5,0 mmol/L. Dacă nivelul de potasiu din sânge este mai mic de 3,5 mmol/L, se poate spune că organismul are deficit de potasiu. Și dacă nivelul este mai mic de 2,5 mmol/L, trebuie să fii vigilent, deoarece această afecțiune poate fi periculoasă pentru sănătate și trebuie să obții un tratament cât mai curând posibil.

Dacă nivelul de potasiu este ușor mai scăzut decât în ​​mod normal, este posibil să nu aveți niciun simptom. Simptomele apar, de obicei, numai atunci când organismul nu are cantități mari de potasiu. Următoarele sunt câteva dintre simptomele care pot apărea din cauza deficienței de potasiu:

• Palpitații sau palpitații. În cazurile severe, deficitul de potasiu poate provoca tulburări de ritm cardiac (aritmii).
• furnicături sau amorțeală.
• Constipație.
• Mușchi slăbiți sau înghesuiti.
• Greu de respirat.
• Corpul se simte obosit.

Pentru a afla dacă nivelurile de potasiu din organism sunt în limite normale sau nu, puteți trece la o examinare la medic. Medicul va efectua un examen fizic și un sprijin, cum ar fi analize de sânge și urină, pentru a verifica nivelurile de electroliți din organism, inclusiv nivelul de potasiu.

Pași pentru a depăși deficitul de potasiu

Deficitul de potasiu poate fi prevenit prin consumul de alimente care conțin potasiu ridicat. Tipurile de alimente bogate în potasiu sunt ușor de găsit și le puteți include ca parte a dietei zilnice. Unele alimente care conțin mult potasiu includ:

1. Cartofi

Cartofii sunt unul dintre alimentele cu surse mari de potasiu, adică aproximativ 600 mg de potasiu într-un cartof de mărime medie. Puteți mânca cartofi într-un mod sănătos, cum ar fi prăjirea sau gătirea la abur cu coaja.

2. Roșie

Roșiile proaspete sunt o sursă bună de potasiu. Într-o roșie conține aproximativ 300 mg de potasiu. Cu toate acestea, conținutul mai mare de potasiu se găsește în sosul de roșii sau în roșiile uscate.

3. Fasole roșie

Într-o cană sau aproximativ 100 de grame de fasole roșie, conținea aproximativ 600 mg de potasiu. Alte tipuri de nuci care sunt, de asemenea, bogate în potasiu sunt boabele de soia, lintea și caju.

4. Banană

Pe lângă faptul că sunt bogate în carbohidrați și fibre, bananele conțin și potasiu, care este bun pentru organism. O banană conține aproximativ 400 mg de potasiu. Alte fructe proaspete cu conținut ridicat de potasiu pe care le puteți consuma sunt caise, avocado, pepene galben, kiwi, portocale și căpșuni.

5. Fructe de mare

Cele mai multe tipuri de fructe de mare sunt bogate în potasiu, în special snapper, ton și somon. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la consumul de pește marin. Asigurați-vă că peștele pe care îl mâncați nu are un conținut ridicat de mercur. În plus, evitați procesarea peștelui prin prăjire.

Dacă aveți anumite boli care pot reduce cantitatea de potasiu din organism, medicul dumneavoastră vă poate oferi suplimente de potasiu pentru a îmbunătăți nivelul de potasiu din organism. Acest lucru are ca scop prevenirea diferitelor pericole ale deficitului de potasiu.

Dar amintiți-vă, dacă luați suplimente de potasiu, asigurați-vă că doza este conformă cu recomandarea medicului, deoarece excesul de potasiu (hiperkaliemia) poate fi și dăunător sănătății.

Pentru a vă asigura că nu aveți o deficiență de potasiu, discutați cu medicul dumneavoastră. Pe lângă verificarea nivelului de potasiu din sângele dumneavoastră, medicul vă va recomanda și o dietă sănătoasă pentru a menține nivelul de potasiu și vă va oferi suplimente de potasiu dacă este necesar.