optimusveterinaria.com

Beneficiile papaya sunt datorită conținutului său nutritiv care oferă mult bine organismului, de la menținerea sănătății pielii până la inimă. In plus, multe alte beneficii ale papaya pot fi obtinute consumand acest fruct in mod regulat.

O modalitate de a menține un organism sănătos este să mănânci alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, iar papaya este un fruct care este foarte des consumat de oamenii din Indonezia.

Fructele de papaya conțin o varietate de nutrienți care sunt buni pentru organism, cum ar fi:

• Vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E și vitamina K
• Fibră
• Calciu
• Potasiu
• Folat
• Magneziu

Pe lângă diferitele vitamine și minerale de mai sus, papaya conține și o varietate de antioxidanți, cum ar fi licopenul.

Diverse beneficii ale papayei

Unii oameni pot cunoaște papaya doar ca un fruct care poate facilita digestia. De fapt, există de fapt o varietate de alte beneficii ale fructelor de papaya și bune pentru sănătatea organismului, inclusiv:

1. Menține sănătatea ochilor

Se știe că fructele de papaya conțin vitamina A, care este bună pentru ochi. În plus, conținutul de vitamina A din acest fruct poate reduce și riscul problemelor de vedere asociate cu îmbătrânirea, cum ar fi degenerescenta maculară.

2. Menține părul și unghiile sănătoase

Se crede că varietatea de vitamine și minerale conținute de papaya crește creșterea părului și a unghiilor. Acest fruct cu pulpă portocalie poate fi chiar transformat într-o mască de păr pentru a hrăni și îngroșa părul.

3. Reface pielea arsă de soare

Papaya conține un antioxidant numit licopen. Un studiu a arătat că consumul de alimente care conțin licopen poate menține pielea sănătoasă.

Acest lucru se datorează faptului că licopenul poate contracara deteriorarea celulelor din cauza expunerii la soare și poate reduce roșeața pielii din cauza arsurilor solare.

4. Digestia lină

Beneficiile papaya pe acesta cu siguranță nu sunt străine. Acest lucru se datorează faptului că papaya este bogată în fibre și în enzima papaină care face proteinele mai ușor de digerat. Cercetările arată că se știe că consumul regulat de papaya ameliorează constipația și flatulența.

5. Menține sănătatea inimii

Conținutul de vitamina C și licopen din papaya, face ca acest fruct să fie unul dintre alimentele bune pentru a reduce riscul de boli de inimă. În plus, conținutul de antioxidanți din papaya poate crește și efectul colesterolului bun (HDL) în organism.

6. Menține pielea sănătoasă

Diferiți nutrienți din papaya sunt capabili să mențină pielea sănătoasă și să arate tânără. De exemplu, enzimele papaină care pot înmuia pielea și vitaminele A și C care reduc ridurile și estompează petele întunecate.

Nu numai că, conținutul de vitamina C servește și pentru a ajuta organismul să producă colagen care poate reduce ridurile de pe piele.

7. Întăriți sistemul imunitar

Bogat în vitamina A, vitamina C și vitamina E, papaya este unul dintre fructele care pot stimula sistemul imunitar. Astfel, vei evita bolile infectioase, precum raceala si gripa.

Pe lângă unele dintre beneficiile de mai sus, fructul de papaya poate reduce și riscul de a dezvolta cancer. Acest lucru se datorează conținutului de antioxidanti al licopenului, care este capabil să prevină radicalii liberi care cauzează cancer.

Nu doar fructele, ci și frunzele de la papaya sunt bune pentru consum, mai ales dacă suferi de febră dengue. Se crede că frunzele de papaya cresc trombocitele mai repede. Cu toate acestea, beneficiile papaya pe aceasta trebuie să fie studiate în continuare.

Pentru a obține diferitele beneficii ale papayei pentru sănătatea organismului, consumați acest fruct în mod regulat, de exemplu ca gustare sau desert după masă. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă consultați mai întâi medicul dacă aveți anumite boli care vă limitează alegerile alimentare.